PERSONAL TRAINING BIJ SPECIAL FIT!
Tips om af te vallen
Omdat voor veel mensen afvallen een lastige doelstelling is hebben wij een aantal tips die jou hierbij kunnen gaan ondersteunen. Bij Special Fit hopen wij dat we op deze wijze een bijdrage kunnen leveren aan het behalen van jouw persoonlijke doelen.
Tip 1: Pas je leefstijl aan
Veel mensen kiezen ervoor om door middel van maaltijdvervangers af te vallen. De maaltijden worden vervangen door shakes en andere supplementen totdat her gewenste gewicht is behaald. Echter geloven wij hier niet in, wij geloven erin dat je met een andere leefstijl veel betere en blijvende resultaten bereikt. Ga dus aan de slag met een aangepaste leefstijl leef bewust, zorg voor gezonde voeding en pas de hoeveelheden van je maaltijden aan je behoefte aan.
Tip 2: reken af met oude gewoontes
Oude gewoontes zijn voor veel mensen het grootste obstakel om op verantwoorde wijze afte vallen. Denk bijvoorbeeld aan een ongezonde snack in de avond of het overslaan van maaltijden. Zorg voor een goed en stabiel voedingspatroon, verdeel je maaltijden over vaste momenten op de dag, en een snack kan best af en toe maar kijk eens of je hier een gezonde variant voor kunt vinden.
Tip 3: verander van binnen naar buiten
Va nature vinden we het lastig om onszelf iets aan te leren dat we niet gewend zijn, gewoontes veranderen is een van de meest lastige dingen om te doen. Maar het is al ontzettend veel mensen gelukt dus jij kan dit ook! Mocht je hier moeite mee hebben, dan ben je bij Special Fit ook aan het juiste adres! Bij Special Fit zijn de personal trainers niet alleen trainers op het gebied van sport maar ook op het gebied van empowerment en het mentale aspect!
Tip 4: Niet nadenken gewoon doen!
We kennen het allemaal wel, we hebben het over afvallen maar uiteindelijk doen we het toch niet. We blijven hangen in onze oude patronen en voegen de daad niet bij het woord. Maar als je acht af wilt vallen ga het dan gewoon doen! En doe dit niet te snel of kortstondig maar verander voor het leven, je zult zien dat ook jij dit gewoon kan!
Tip 5: De ultieme combinatie
Om effectief af te kunnen vallen is het van belang dat je begrijpt dat verantwoord afvallen voor 70% uit voeding bestaat en voor 30% uit sporten. Hou hier dus rekening mee, als je de combinatie van sporten en voeding in de juiste verhouding toepast zal je de beste resultaten behalen. Lastig om dit zelf te doen? Neem eens contact op met ons voor een vrijblijvend advies!
